[...] 87 dół- 91 udo -61 łydka 39-40 waga: 86kg Wczoraj wpadł mi w ręce art. z Muscular D chyba grudniowy na temat pasów treningowych i ich używania jeśli macie jakieś linki na podobny temat podeślijcie, mam zamiar na dniach nastukać jakiś mały art z mojego pkt widzenia co do pasów określonych ćwiczeń które powinny lub nie powinny być wykonywane w [...]
PODSUMOWANIE NR 4 \-) Coś często te podsumowania piszę, ale to będzie dla mnie najistotniejsze, bo roczne :-D Zacznę jednak od tego co się działo przez ostatnich 9 tygodni. Czas trwania: 18.07 - 18.09 Jestem już chyba za stara na cykle trwające więcej niż 8 tygodni, bo ledwo wyrabiam siłowo. W przyszłości będą więc tylko takie trwające nie [...]
No to tak: Wiek : 20 Waga : 61 kg Wzrost : 159 cm Obwód w biuście(1) : 84 cm Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 cm Obwód na wysokości pępka : 82 cm Obwód bioder (3): 96 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 cm Obwód łydki : 37 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej [...]
bez z przesady,że dieta pod insę musi być jak pod zawody,wszytko zależy od sylwetki,ale jak tu już ktoś napisał po wymiarach(i wynikach siłowych)widać,że jesteś po prostu zalany zastanawia mnie tylko po co dajesz tu swój cykl do konsultacji,wszyscy mówią Ci,że wygląda to źle,a Ty i tak upierasz się przy swoim,chciałeś robić po swojemu to trzeba [...]
Marta, chyba jednak jakiś regres jest, mam wrażenie, że mi brzuch podlało (po wymiarach nie widać), ale jestem przed @ i może to powód;-) Sis, dzięki za troskę, już jestem na chodzie, prawie jak nówka nierdzewka%-) Joł, wróciłam do gry, jeśli myśleliście, że się mnie pozbędziecie, to jesteście w błędzie/-)_ Dni 50 - 55 - 18.09 - 23.09.2012 Dni [...]
Co do kobiet w ochronie,to artykuł jest rzeczywiście chyba napisany pod poprawność polityczną. Panie są dobrymi organizatorkami i dobrze się sprawdzają w funkcjach organizacyjnych w ochronie,znam dziewczyny będącymi szefami ochrony,pracuję obecnie z dziewczyną,która jest dowódcą zmiany.Naprawdę do tych funkcji się nadają i umieją odpowiednio [...]
[...] barków. Wykonujesz krążenia biodrami w jedną i drugą stronę. - Następnie złączasz stopy i kolana i wykonujesz krążenia kolanami, a na koniec stawami skokowymi (palce i poduszki stopy dotykają podłogi i kręcimy stopami). 2. ROZCIĄGANIE - Wykrok nogą ugiętą w kolanie (kolano ugięte pod kątem prostym) stopa nogi prostej położona prostopadle do [...]
[...] nie różni się zasadniczo od tego jakbyś zrobił 2x fbw i 1 Crossfit :) po prostu koleś go rozbił na inne czynniki. Zwróć też uwagę na fakt, że on swój trening przygotował pod "zawody crossfit" Crossfit jest dobry ale jego siła tkwi w zróżnicowaniu. Więc nie robisz jednego Wod'a notorycznie lecz zmieniasz. Ten co masz trening jest dobry jeżeli [...]
Witam na treningu pod kule sie nie znam, ale bede śledził;-D ps: był jakiś dziennik albo test w dziale activlab też jakiegoś co ćwiczył pod kule Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-10-01 20:48:52
[...] ale w dietach przeraża mnie to liczenie.. ile co ma białka, tłuszczy i wegli..;/ to mnie rozwala na starcie.. Wiek : 21 Waga : 64 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 38 W którym [...]
w sumie masz podobną sytuację jak ja :) ja po redukcji zrobiłem bilans dodatni wszystko ustawione pod mase a aero kręcę pod dawce BCAA nie wiem co to będzie. Ogolnie duzo czytałem i zdania są podzielone wiec ciezko stwierdzić trzeba samemu sprawdzić hehe
Co rozumiesz przez słowa podstawowy FBW? Jeżeli 5x5, to tak. Takie FBW jest do dupy w budowaniu ładnej sylwetki, A NIE SIŁY. Jak byłeś jeszcze w szkole średniej to forum zaczęło przechodzić zmianą myślową na nowy-stary system treningowy, którego nikt nie znał, bo 99% ludzi na siłce i prawie wszyscy na forum lecieli splitem. Zaczęły pojawiać się [...]
Tak właśnie podejżewałem, niedługo wrzuce tutaj dietke na mase, prosilbym również o ocene. Wolałbym powoli budować mase mięśniową, a tym samym uniknąć jakiegoś mocniejszego zalania, wezcie to pod uwage jak bedziecie oceniac diete. Dzięki za pomoc! Właśnie skończyłem układać dietke, nie uwzględniałem warzyw, także weżcie je pod uwage we wszystkich [...]
leyus pragne ogladac twoje zdjecia w samych gatkach, wez je wrzuc zebym mial pod co fapowac bo pod biceps Read to juz moge pamieciowke jechac wiec musze jakies nowe bodzce jak nie to bedzie prawdziwy ban Przestan mnie szantazowac
[...] tylko mnie wkurza takie pajacowanie. jeszcze polaczone ze spuszczaniem sie duetu J&J nad hipermegakosmicznymi umiejetnosciami Spidera,ktory och jaki jest genialny stojac pod siatka i bawiac sie z wybitnym Bonnarem jest nie do zniesienia po prostu...okej,koles jest wybitnym zawodnikiem,ale chociaz mogliby sobie odpuscic te piertolenie o jego [...]
dobrze że biłeś hcg,z sermów dał bym combo clom 50 mg 3 tyg i nolva 4 tyg pierwsze 3 tyg po 20 mg w 4 tyg 10 mg.Pod koniec sermów jakis booster z daa bo zbierają dobre recenzje,poza tym ja osobiście zawsze chwaliłem axis-ht.Trzymał bym też pod reka proviron.Ogólnie po cyklu zrób badania,będzie coś tam wiadomo więcej co robic dokładnie.
Pod tym linkiem: http://www.menshealth.pl/fitness/Badz-jak-superbohater-4338-3.html w punkcie 6 pod nazwą Rocky Balboa jest napisane w jaki sposób należy się przygotować do robienia pompek na jednej ręce. Dla tych, którym nie chce się wchodzić w link zamieszczę poniżej treść: Bądź jak on i... rób pompki na jednej ręce Ustaw się w pozycji do [...]
Obli, on tam jest pod numerem 19 tylko w troszkę innej wersji ;-) Pod koniec konkursu robiłam go ze sztangą 30kg w trustach i z drążkiem wymiennie na inverty <- co prawda jeszcze dłużej, bo o 10 minut chyba, ale nie ma to jak forma konkursowa }:-( Wygląda bardzo, bardzo niewinnie i pewnie dlatego nie jest popularny ;-) Polecam wszystkim %-) [...]
[...] jest używany do tego celu na poziomie około 50 mg co dwa tygodnie do całkowitego czasu leczenia do sześciu miesięcy. Lekarz prowadzący zaleci dokładne dozowanie DECA, biorąc pod uwagę swój przypadek, stan, wiek, waga i stan mięśnia czworogłowego i sprawności ogólnej.Zawsze poinformować lekarza o swoich alergiach, w wywiadzie medycznego i leków [...]
Dziennik Szlifu plażowego :)- Marcin4_ IHS Team
